Nejlepší probiotika – recenze, jak si vybrat a které je pro nás to pravé?

Zkušenosti s probiotiky ukazují, jak účinné mohou být tyto mikroorganismy pro naše zdraví – zejména s ohledem na trávení a celkovou pohodu. Jako přirození podporovatelé zdravé střevní flóry pomáhají účinně zmírňovat příznaky, jako je nadýmání, plynatost a nerovnováha způsobená antibiotiky.

Jak si ale vybrat to nejlepší probiotikum pro vás? Ať už vás trápí žaludeční a střevní potíže, trápí vás nadýmání nebo chcete podpořit své zdraví po užívání antibiotik, tento článek vám pomůže informovaně se rozhodnout.

Co jsou probiotika a proč jsou důležitá?

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které poskytují tělu zdravotní výhody, pokud jsou užívány v dostatečném množství. Udržují rovnováhu ve střevním mikrobiomu, který hraje klíčovou roli v:

• Zlepšuje trávení, snižuje nadýmání a plynatost.
• Posílení imunitního systému.
• Obnova mikroflóry po užívání antibiotik.
• Udržování vaginálního zdraví u žen.

Typy probiotik a jak vybrat nejlepší?

Zajímá vás, co dělá probiotika „nejlepším“? Nejlepší probiotika mají složení přizpůsobené vašim specifickým potřebám a obsahují vysoce kvalitní a otestované ingredience.

Pro dosažení maximálního účinku je důležité zvolit produkt, který nabízí širokou škálu kmenů.

Hlavní probiotické kmeny a jejich benefity

Pro nejlepší probiotika pro vás je důležité vědět, které probiotické kmeny nabízejí největší benefity. Zde je stručný průvodce některými z nejúčinnějších kmenů:

1. Lactobacillus acidophilus
   • Zlepšuje trávení a napomáhá rozkladu laktózy.
   • Pomáhá při nadýmání a nadměrné plynatosti.
2. Lactobacillus rhamnosus
   • Podporuje imunitní systém a snižuje riziko průjmu při užívání antibiotik.
   • Často se používá pro zdraví žen.
3. Lactobacillus reuteri
   • Podporuje zdraví ústní dutiny a snižuje zánět.
   • Vhodné pro děti s kolikou.
4. Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
   Jeden z hlavních kmenů používaných k výrobě tradičního bulharského jogurtu. Tento kmen je zvláště účinný pro zlepšení trávení a posílení imunity.
5. Lactobacillus plantarum
   • Reguluje otoky a zlepšuje střevní propustnost.
   • Snižuje oxidační stres v těle.
6. Lactobacillus casei
   • Zlepšuje trávení a snižuje zácpu.
   • Často se používá k léčbě syndromu dráždivého tračníku (IBS).
7. Bifidobacterium longum
   • Vyrovnává mikrobiom v tlustém střevě.
   • Snižuje zánět a zlepšuje celkové zdraví střev.
8. Bifidobacterium breve
   • Zlepšuje vstřebávání živin.
   • Podporuje zdraví pokožky.
9. Bifidobacterium bifidum
   • Základní kmen pro zdraví tlustého střeva.
   • Snižuje příznaky nesnášenlivosti laktózy.
10. Saccharomyces boulardii
    • Jediné probiotické kvasnice.
    • Vhodné pro boj s průjmem, zejména při užívání antibiotik.
11. Streptococcus thermophilus
    • Zlepšuje syntézu kyseliny mléčné.
    • Udržuje zdraví žaludku.
12. Bacillus coagulans
    • Přežívá žaludeční kyselinu a dostává se do střev v aktivní formě.
    • Zlepšuje celkové trávení a zmírňuje nadýmání.

Jak poznáme, která probiotika jsou pro nás ta pravá?

Výběr probiotika závisí na řadě faktorů, včetně věku, pohlaví a zdravotního stavu. Zde je návod, jak udělat informované rozhodnutí:

1. Pro gastrointestinální problémy,
   jako je nadýmání a plynatost, je nejlepší zvolit probiotika s kmeny, jako je Lactobacillus acidophilus nebo Bifidobacterium bifidum. [1]
2. U antibiotik
   byl Saccharomyces boulardii produkt vyzkoušen a otestován na prevenci průjmu spojeného s antibiotickou léčbou. [2]
3. Pro ženy
   jsou Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus reuteri nejlepší probiotika pro udržení vaginálního a močového zdraví. [3]
4. Pro imunitu:
   Kmeny jako Lactobacillus casei a Bifidobacterium longum pomáhají posilovat imunitní systém. [4]
5. Pro děti a kojence
   Zvolte probiotika s prokázanou bezpečností, jako je Bifidobacterium breve.

Probiotika pro specifické zdravotní stavy

• Průjem: Mezi nejúčinnější probiotika patří Saccharomyces boulardii a Lactobacillus rhamnosus.
• Syndrom dráždivého tračníku: Bifidobacterium longum patří mezi nejlepší pro zmírnění příznaků.
• Nadýmání a plynatost: Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidum jsou osvědčeným řešením.

Jak kontrolovat kvalitu probiotik?

Výběr kvalitních probiotik je klíčem k dosažení požadovaných výsledků. Tady je několik tipů:

• Počet živých kultur (CFU): Při výběru probiotik je důležité podívat se na počet jednotek tvořících kolonie (CFU). Produkty s více než 100 miliardami CFU nabízejí silnější účinek, zejména při závažných nerovnováhách mikroflóry. [5]
• Certifikace: Hledejte produkty, které prošly nezávislým testováním kvality a neobsahují umělé přísady.
• Datum expirace: Ujistěte se, že produkt není prošlý.
• Osvědčené benefity: Zkontrolujte, zda byl produkt prozkoumán v klinických studiích.

Jak správně používat probiotika pro nejlepší účinek?

Chcete-li dosáhnout maximálních výsledků, postupujte podle těchto pokynů:

• Užívání s antibiotiky: Probiotika užívejte dvě hodiny po užívání antibiotika, abyste se vyhnuli jeho neutralizaci.
• Ranní příjem: Pro optimální vstřebávání konzumujte probiotika nalačno nebo 30 minut před jídlem.
• Konzistence: Probiotika užívejte denně pro dlouhotrvající výsledky.

Nejkvalitnější probiotika na trhu

Pokud hledáte vyzkoušené a testované produkty, doporučujeme zvolit probiotika s vysokou koncentrací CFU a řadou kmenů. Jedním z nejlepších probiotik je Probiotic 9-Vital:

• 9 probiotických kmenů s prokázanou účinností.
• 200 miliard CFU v každé kapsli, což zajišťuje maximální účinek.
• Klinicky testovaná formule dlouhověkosti, vhodná jak pro žaludek a střeva, tak pro celkové zdraví.

Důvěřujte kvalitě a vědě, abyste zlepšili své zdraví ještě dnes!

Zdroje:

[1] Shah, S. (2024). „Pro“ a „proti“ probiotikům, regulaci a zdraví předčasně narozených dětí. Příroda.

[2] Marchiori, GN, Loyola, MA, & Sánchez, CML (2024). Příjem potravin podporujících zdraví střev u dospělých Argentinců: vliv znalostí, sociodemografických faktorů a klinicko-výživového zdraví.  ScienceDirect.

[3] Diab, AM, El-Rahman, FA, & Khalfallah, MM (2024). Střevní dysbióza a probiotická terapie u chronického onemocnění ledvin: Komplexní přehled.  Springer.

[4] Tian, Q., Ye, H., Zhou, X., Wang, J., & Zhang, L. (2024). Hodnocení zdravotních rizik probiotických doplňků z hlediska antimikrobiální rezistence.  ASM Journals.

[5] García, G., Soto, J., Díaz, A., Barreto, J., Soto, C., & Pérez, AB (2024). Klinická a in vitro bezpečnost Heyndrickxia coagulans AO 1167B: Dvojitě slepá, placebem kontrolovaná studie.  MDPI.