Mi az a berberin – egyedülálló étrend-kiegészítő számos előnnyel

Mi az a berberin?

A berberin egy sárgás színű növényi alkaloid, amelyet különféle növények – például a berberisz, a kurkuma és más hasonló fajok – gyökeréből, szárából és kérgéből vonnak ki. A hagyományos kínai és ájurvédikus gyógyászat évszázadok óta alkalmazza, és a modern tudomány is felfigyelt számos jótékony hatására.

Főbb előnyei közé tartozik az anyagcsere javítása, a vércukorszint szabályozása, valamint a szív- és májműködés támogatása. Ebben a cikkben bemutatjuk, mi is az a berberin, mire használják, és mire érdemes figyelni a szedése során.

Képlet és hatásmechanizmus

A berberin egyedülálló képlettel rendelkezik, amely lehetővé teszi számára, hogy több biológiai folyamatra is hatással legyen a szervezetben. A bélrendszerben szívódik fel, majd a véráramba kerül, ahol különféle sejtfunkciókra – például a glükóz-anyagcserére és -felszívódásra – gyakorol hatást.

Milyen előnyei vannak a berberinnek?

• Vércukorszint és inzulinrezisztencia szabályozása

A berberin különösen hasznos lehet inzulinrezisztencia esetén, valamint a normál vércukorszint fenntartásában. Növeli az inzulinérzékenységet, és javítja a glükóz anyagcseréjét a sejtekben. Tanulmányok kimutatták, hogy a berberin hatékony lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vércukorszintjének szabályozásában, hatása pedig hasonló lehet a metforminéhoz – amely egy elterjedt cukorbetegség elleni gyógyszer.

• Testsúlyszabályozás és anyagcsere javítása

A berberin hatékonynak bizonyult az egészséges anyagcsere fenntartásában és a testsúly szabályozásában. Aktiválja az AMPK (adenozin-monofoszfát-aktivált protein kináz) nevű enzimet, amely kulcsszerepet játszik az energiaegyensúly és a zsíranyagcsere szabályozásában. A berberin rendszeres szedése csökkentheti a zsír felhalmozódását és elősegítheti a fogyást.

• A szív- és érrendszer egészségének javítása

A berberin a vérzsírszintre gyakorolt jótékony hatása révén képes csökkenteni a rossz (LDL) koleszterin és a trigliceridek szintjét, miközben növeli a jó (HDL) koleszterin szintjét. Ezáltal alkalmas lehet az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére. Kutatások szerint a berberin rendszeres fogyasztása javíthatja a szív és az érrendszer általános egészségét.

• Méregtelenítés és a szervezet tisztítása

A berberin serkenti a máj és a vastagbél működését, így elősegíti a test természetes méregtelenítését és tisztulását. Hatékonyabbá teszi a méreganyagok és salakanyagok eltávolítását, miközben antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően védi a sejteket az oxidatív stressztől.

Hasznos: Dr. Radina Denkova véleménye a berberin

Hogyan kell szedni a berberint?

• A berberin szokásos adagja napi háromszor 500 mg, főétkezések előtt.
• Javasolt körülbelül 30 perccel étkezés előtt bevenni, hogy optimális hatást fejtsen ki a vércukorszintre és az anyagcserére.
• A legjobb eredmény elérése érdekében a szedésnek rendszeresnek kell lennie, legalább néhány hónapon át, és egészséges életmóddal kell kombinálni.

Vannak ellenjavallatok és mellékhatások?

Bár a berberin számos előnnyel rendelkezik, vannak ellenjavallatai és lehetséges mellékhatásai is. Egyeseknél gyomor-bélrendszeri panaszokat – például hányingert, hasmenést vagy gyomorfájdalmat – okozhat. Emellett nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, illetve azoknak, akik vércukorszint-csökkentő gyógyszereket vagy véralvadásgátlókat szednek, orvosi konzultáció nélkül.

Kik számára ajánlott ez a kiegészítő?

A berberin kiváló választás lehet az alábbi személyek számára:

• 2-es típusú cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenvedők
• Metabolikus szindrómával élők
• Fokozott szív- és érrendszeri kockázatnak kitettek
• Túlsúlyproblémákkal küzdők
• Májbetegségben szenvedők

Források:

• Zhang, H., Wei, J., Xue, R., Wu, J., Zhao, W., Wang, Z., et al. (2010). Berberine lowers blood glucose in type 2 diabetes mellitus patients through increasing insulin receptor expression. Metabolism: clinical and experimental, 59(2), 285-292. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19800084/

• Kong, W., Wei, J., Abidi, P., Lin, M., Inaba, S., Li, C., et al. (2004). Berberine is a novel cholesterol-lowering drug working through a unique mechanism distinct from statins. Nature Medicine, 10(12), 1344-1351. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15531889/

• Yan, H., Zhou, H., Hu, Y., Pham, K., Wang, Y., & Wang, Q. (2015). Berberine reduces lipid accumulation in hepatocytes by promoting autophagy. BMC Complementary and Alternative Medicine, 15(1), 14. https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-015-0531-9
• Hu, Y., Ehli, E. A., Kittelsrud, J., Ronan, P. J., Munger, K., Downey, T., et al. (2012). Lipid-lowering effect of berberine in human subjects and rats. Phytomedicine, 19(10), 861-867. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711311003448