Научно доказаните ползи от коензима NAD+

Ползите от NAD+ накратко:

• Енергия: Увеличава енергийния баланс и издръжливостта.
• Мозък: Подобрява паметта, концентрацията и настроението.
• Стареене: Забавя клетъчното стареене и има потенциал да удължи живота.
• Физическо здраве: Подкрепя сърцето и намалява възпаленията.

Коензимът NAD+ е основното „гориво“ за клетъчната енергия и цялостното здраве.

Ако искаш да подобриш физическото и умственото си състояние, разбирането и използването на NAD+ може да промени играта.

В това ръководство ще научиш какви са ползите от него, как естествено да повишиш нивата му и какви добавки можеш да използваш.

NAD+ – горивото за клетъчните двигатели

Никотинамид аденин динуклеотид (NAD+), е коензим, който присъства във всяка клетка и е от решаващо значение за метаболитните функции, които превръщат хранителните вещества в енергия.

По същество той подпомага ензимите, необходими за жизненоважни биохимични реакции. Също играе важна роля за възстановяването на ДНК, устойчивостта на стрес и поддържането на циркадните ритми.

Недостатъчните му нива в човешкото тяло могат да доведат до намаляване на клетъчната ефективност, което води до преждевремнно стареене.

Науката, която стои зад силата на NAD+

Научните изследвания предоставят убедителни доказателства за ползите от NAD+, особено за подпомагане на свързаните с възрастта нарушения и подобряване на митохондриалната функция.

Проучвания показват, че никотинамид рибозид (NR) може да удвои нивата на NAD+ в кръвта. Това се случва при здрави хора (Airhart et al., 2017 г.). Резултатите подчертават важността на NR за клетъчното здраве. Той също така помага в борбата с метаболитния упадък.

Други изследванията доказват, че той може да помогне при невродегенеративни заболявания. Клиничните изпитвания за лечение на болестта на Паркинсон дават обещаващи резултати, че може да облекчи метаболитния стрес и да увеличи клетъчната устойчивост (Gilmour et al., 2020).

Освен това, NAD+ бустерите подобряват сърдечно-съдовото здраве. Те увеличават капацитета за физически упражнения и противовъзпалителния отговор (Blanco-Vaca et al., 2022). Това ги прави важни за повишаване на качеството на живот.

Ползи от NAD+

Енергия и метаболизъм

• Подобрява разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати, осигурявайки енергия на тялото.
• Поддържа високи енергийни нива и намалява умората.

Когнитивни функции

• Подобрява паметта, концентрацията и когнитивната яснота.
• Регулира настроението и намалява риска от депресивни състояния.

Стареене и дълголетие

• Забавя клетъчното стареене чрез възстановяване на ДНК.
• Подобрява устойчивостта на клетките към увреждане, удължавайки живота.

Физическо здраве

• Поддържа здравето на сърцето и намалява възпалението.
• Увеличава издръжливостта и ускорява възстановяването след физически усилия.

Имунна система

• Намалява възпалителните процеси и подобрява реакцията на организма към оксидативен стрес.
• Подпомага оксидативния баланс, предотвратявайки клетъчни увреждания.

Подкрепа за NAD+ от водещи учени

• Д-р Чарлз Бренър, който открива NR като прекурсор, подчертава неговото значение. Той казва: „NAD+ е много важно за клетъчното здраве. Повишаването на нивата му може да помогне за управлението на стареенето и метаболитното здраве.“
• Д-р Дейвид Синклер, експерт по въпросите на стареенето, отбелязва: „Обръщането на упадъка е един от най-ефективните начини, които сме открили за забавяне на стареенето на клетъчно ниво.“

Как естествено да повишим нивата на NAD+?

Повишаването на нивата не зависи само от хранителни добавки. Естествените методи включват консумиране на храни с високо съдържание на витамин В3, като пилешко месо, риба и зелени зеленчуци, които помагат за попълване на запасите.

Редовната физическа активност и периодичното гладуване допринасят за поддържане на оптимални нива, тъй като физическите упражнения увеличават синтеза, а гладуването намалява потреблението при несъществени процеси.

Управлението на стреса също играе роля, като практики като медитация и осъзнатост намаляват оксидативния стрес, като по този начин подпомагат клетъчното здраве и дълголетието.

NAD+ Бустери: Ефективен начини за подобряване на здравето ви

Промените в начина на живот са основата, а добавките предлагат целенасочен тласък. Варианти като NR и NMN са популярни за ефективно повишаване на нивата на NAD+.

Ако търсиш ефективни резултати, добавките с прекурсори като никотинамид рибозид (NR) са добър избор.

Пътят към подобрена жизненост с NAD+

Този коензим е катализатор на клетъчната ефективност и благополучие. Ползите от него са много. Той стимулира метаболизма и когнитивните функции. Може дори да удължи живота. Затова е важен за всеки, който иска да подобри здравето си чрез биохакинг.

Източници:

• Braidy, N., & Liu, Y. (2020). NAD+ therapy in age-related degenerative disorders: A benefit/risk analysis.
• Airhart, S., Shireman, L., Risler, L., Anderson, G., Nagana Gowda, G. A., Raftery, D., Tian, R., Shen, D., & O’Brien, K. (2017). An open-label, non-randomized study of the pharmacokinetics of nicotinamide riboside and its effects on blood NAD+ levels in healthy volunteers.
• Gilmour, B. C., Gudmundsrud, R., Frank, J., Hov, A., Lautrup, S., Aman, Y., et al. (2020). Targeting NAD+ in translational research to relieve diseases and conditions of metabolic stress and ageing.
• Blanco-Vaca, F., Rotllan, N., Canyelles, M., Mauricio, D., Escolà-Gil, J., & Julve, J. (2022). NAD+-Increasing Strategies to Improve Cardiometabolic Health?
• Dellinger, R., Santos, S. R., Morris, M., Evans, M., Alminana, D., Guarente, L., & Marcotulli, E. (2017). Repeat dose NRPT (nicotinamide riboside and pterostilbene) increases NAD+ levels in humans safely and sustainably: a randomized, double-blind, placebo-controlled study.
• Simic, P., Parada, X. V., Parikh, S., Dellinger, R., Guarente, L., & Rhee, E. (2020). Nicotinamide riboside with pterostilbene (NRPT) increases NAD+ in patients with acute kidney injury: a randomized, double-blind, placebo-controlled study.