Никотинамид (NR и NMN) – Научнообосновани ползи от приема

Никотинамид рибозид (NR) и никотинамид мононуклеотид (NMN) са прекурсори на никотинамид аденин динуклеотид (NAD+), коензим от съществено значение за клетъчните процеси като производството на енергия, възстановяването на ДНК и регулирането на метаболизма.

С напредването на възрастта нивата на NAD+ намаляват, което води до различни проблеми, свързани с възрастта. Допълването с NR и NMN е показало обещаващи ползи за здравето, стареенето и превенцията на заболяванията.

1. Повишава нивата на NAD+ и производството на клетъчна енергия

Както NR, така и NMN директно повишават нивата на NAD+, които са от решаващо значение за митохондриалната функция и производството на енергия. Проучванията показват, че добавките с NR или NMN ефективно повишават клетъчната енергия, като подпомагат цялостното метаболитно здраве [1] и повишават издръжливостта при физически дейности [2].

2. Противостареене и дълголетие

NAD+ играе роля в активирането на сиртуините – протеини, свързани със стареенето и дълголетието. Добавките с NMN и NR могат да забавят свързаното с възрастта намаляване на нивата на NAD+, като по този начин намаляват физическите признаци на стареене.

Изследвания показват, че приемът на NMN с течение на времето може да смекчи свързания с възрастта физиологичен упадък, като подобри физическата активност, метаболитното здраве и дори функцията на очите без значителни странични ефекти [3].

3. Невропротекция и когнитивно здраве

Установено е, че NMN и NR подпомагат когнитивното здраве чрез защита на невроните и поддържане на нивата на NAD+ в мозъка, което може да е от полза за предотвратяване на невродегенеративни заболявания.

Проучванията разкриват, че допълнителният прием на NR има защитен ефект срещу невродегенеративни състояния чрез поддържане на клетъчните нива на NAD+, което може да забави когнитивния упадък [4].

4. Сърдечно-съдово здраве

Доказано е, че добавките с NMN и NR подобряват здравето на сърдечно-съдовата система, като подпомагат функцията на ендотела и намаляват възпалението. Тези съединения спомагат за поддържане на нивата на NAD+, като по този начин подобряват функцията на кръвоносните съдове и намаляват маркерите на възпаление, които са от решаващо значение за предотвратяването на сърдечносъдовите заболявания [5].

5. Здраве на мускулите и физическо представяне

NR и NMN са полезни за здравето на мускулите, като подпомагат клетъчното възстановяване и подобряват мускулната издръжливост. Проучванията показват, че тези съединения повишават нивата на NAD+ в мускулите, предпазвайки ги от свързания с възрастта мускулен упадък и подобрявайки тренировъчния капацитет [6].

6. Подкрепа на имунната система и противовъзпалително действие

NR обещава да подпомогне здравето на имунната система чрез повишаване на нивата на NAD+, които са от решаващо значение за функционирането на имунните клетки. Това е от особено значение в борбата с инфекциите, тъй като нивата на NAD+ подпомагат имунните реакции и намаляват системното възпаление [7].

7. Потенциал за управление на диабета

Повишавайки нивата на NAD+, NMN е свързан с подобрена инсулинова чувствителност и по-добра метаболитна функция, което може да помогне за справяне с диабета. Проучвания върху животински модели показват, че добавката с NMN подобрява глюкозния толеранс и инсулиновата чувствителност, което доказва, че може да бъде полезна добавка за хора с метаболитни нарушения [8].

Дълголетие с никотинамид

Като цяло добавките с NR и NMN предлагат научно подкрепени ползи за стареенето, сърдечносъдовото, когнитивното, мускулното и имунното здраве. Чрез повишаването на нивата на NAD+ тези съединения спомагат за поддържането на клетъчното здраве и намаляват свързания с възрастта упадък, подкрепяйки дълголетието и цялостното благосъстояние.

Хранителната добавка NR-A от DR-D Longevity

NR-A на Dr. D Longevity предлага висококачествен източник на никотинамид рибозид (NR), усъвършенстван прекурсор на NAD+, известен със своите свойства за борба със стареенето, повишаване на енергията и възстановяване на клетките.

Научните изследвания потвърждават потенциалните ползи от NR за подобряване на метаболитното здраве, когнитивната функция, сърдечно-съдовото здраве и мускулната производителност. Тази добавка е особено полезна за хора, които искат да противодействат на свързаното с възрастта намаляване на нивата на NAD+ – ключов фактор за производството на клетъчна енергия и дълголетието.

С мощна NR формула и ангажимент за чистота, NR-A се позиционира като невероятна опция за тези, които се стремят да поддържат дългосрочното си здраве и жизненост чрез подкрепена с доказателства NAD+ добавка.

За всеки, който се интересува от целенасочен подход към стареенето и благосъстоянието, NR-A на Dr. D Longevity е научно обоснованият избор.

Д-р Андрю Хуберман (учен и преподавател в Станфордски Университет) включва в своя хранителен режим никотинамид рибозид (NR) и никотинамид мононуклеотид (NMN), за да повиши нивата на NAD+, които играят съществена роля в производството на клетъчна енергия, възстановяването на ДНК и поддържането на цялостната жизненост.

Той приема 500 mg NR и 1-2 грама NMN дневно, предимно за поддържане на умствената и физическата енергия, а не за ползи за дълголетието. Забелязал е, че тези добавки осигуряват постоянен прилив на енергия, който не пречи на съня му, което улеснява поддържането на активност и концентрация през целия ден.

Източници

1. Mehmel, M., Jovanović, N., & Spitz, U. (2020). Nicotinamide riboside—the current state of research and therapeutic uses.
2. Liao, B., Zhao, Y., Wang, D., Zhang, X., Hao, X., & Hu, M. (2021). Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances aerobic capacity in amateur runners: a randomized, double-blind study.
3. Mills, K., Yoshida, S., Stein, L., Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y., et al. (2016). Long-term administration of nicotinamide mononucleotide mitigates age-associated physiological decline in mice.
4. Ratajczak, J., Joffraud, M., Trammell, S. A. J., Ras, R., Canela, N., Boutant, M., et al. (2016). NRK1 controls nicotinamide mononucleotide and nicotinamide riboside metabolism in mammalian cells. 
5. Mateuszuk, Ł., Campagna, R., Kutryb-Zajac, B., Kuś, K., Slominska, E., & Smolenski, R., et al. (2020). Reversal of endothelial dysfunction by nicotinamide mononucleotide via extracellular conversion to nicotinamide riboside.
6. Fletcher, R., Ratajczak, J., Doig, C., Oakey, L. A., Callingham, R., & Da Silva Xavier, G., et al. (2017). Nicotinamide riboside kinases display redundancy in mediating nicotinamide mononucleotide and nicotinamide riboside metabolism in skeletal muscle cells. 
7. Biță, A., Scorei, I. R., Ciocîlteu, M., Nicolaescu, O., Pîrvu, A. S., Bejenaru, L., et al. (2023). Nicotinamide riboside, a promising vitamin B3 derivative for healthy aging and longevity: Current research and perspectives.
8. Yoshino, J., Baur, J., & Imai, S. (2017). NAD+ intermediates: the biology and therapeutic potential of NMN and NR.

Тези източници предоставят подробна информация за ползите от NR и NMN за клетъчната енергия, дълголетието, невропротекцията, сърдечносъдовото здраве, мускулната функция, имунната защита и потенциалното управление на диабета.

Отказ от отговорност: Тази статия има само информативен характер и не трябва да се разглежда като медицински съвет. Консултирайте се с квалифициран здравен специалист, преди да предприемете каквито и да било стъпки, свързани със здравето си.